对自律上瘾后,我人生开挂了

文/十点的猫

自律的人生有多爽?爽就爽在,只要你坚持做一些小事,比如早起、读书、运动,你就能与别人拉开很大的差距。

自律这件事情,其实没什么了不起,可它就可以带你通往你向往的那个远方,那个叫做自由的远方。

这是多数人的常态:

常把自律挂在嘴边,却间歇性地踌躇满志,持续性地混吃等死。

你因为羡慕别人弹得一手好吉他,就买了一把自己中意的,可如今吉他蒙尘许久,弦也松了;

你一直想把字练好,可是油墨还满瓶,你却不了了之了;

你信誓旦旦要练出马甲线,但是健身卡已过期,你也记不清多久没去了。

在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换,直至岁月不可追,才嗟叹一声:若是当初

可人生就是一趟单项行程,没有如果。

1

不自律不单单是缺少自制力

很多人都会把不自律归结为自制力不够。

毕竟可以睡懒觉,谁愿意早起;能胡吃海喝,谁愿意扛着健身房的铁皮疙瘩流汗。

就拿早起这事,众网友颇有共鸣。

在睡前,自己胸中的豪情积蓄到了顶点:

明天的我要早起去晨跑;

然后复习一遍我的笔记;

喝一杯超级健康的鲜榨果汁;

好好挑件衣服,打扮得超级好看;

对每个人都和颜悦色;

努力学习,明天属于我的。

实际隔天早上的自己,态度之坚决:

不了。

人非圣贤,人总是偏好于当下的舒适,这也实属人之常情。

可不能自律真的只是因为意志力不够吗?我曾把这个问题抛给朋友,他是自律的典型代表,数年如一日地早上六点起来。

这位朋友没有急着回答,反而笑着问我一个问题:

如果让你每天早上六点起来学习一小时,坚持一个月后,给你一万块,你愿不愿意?

傻子才不愿意。我立马回道。

朋友点了点头说:

这就对了,其实自制力是一方面,不能坚持下去的原因还有一个更深层次的原因:对自律还心存疑虑。

要是在不确定自律能不能让你获得想要的,自然无法心无旁骛地坚持下去。

我思索一下,明白了朋友所要表达的意思。

你每天苦练一小时的英语口语,但你对是否有成效,毫无把握。

你想睡觉前保持看书习惯,但在内心深处不由得质疑自己看书有用吗?

如此彷徨、茫然,又怎么能奢求自己雷打不动地去坚持一件自己也不看好的事。

所以有时我们的人生不是毁于我们的自制力,而是毁于缺少这样的信念:自律下去一定会成功

毕竟只有未来可期,才有跋涉下去的动力。

2

再小的努力乘以365天,也会变得伟大

那自律究竟会成功吗?

我曾听到一个小故事

禅僧座下有两位徒弟,大徒弟天资聪慧,不管是悟禅明经,还是学武功一点就通,但小徒弟天性愚笨,如木头疙瘩。

有一次,禅僧又传授徒弟俩一门武功,这一门武功少则半年,多则一年就能成。

自打那以后,大徒弟和小徒弟不管风吹雨打,晨鸡一鸣就在庭院里练武。

大徒弟还没到半年,就已经小成。

然而一年过去了,小徒弟才摸到门槛,不由得灰心丧气,打算放弃不练了。

禅僧见状,把小徒弟招过来,指着前面的一棵杏树:

每个人路上都有一棵杏树,有的人走十里就够得着,有的人也许要跋山涉水,赴千里才能到达。但无论或早或晚,坚持走下去,该来的总会来的,切勿急躁。

人生如花,有的花一年开一季,有的十年结一朵,我们不确定自己的花期是多久,但只要耐住性子,默默浇灌,就能静等绽放的璀璨。

有时不得不承认,人生而不平等,有的人起点也许是你终其一生爬不到的终点;有的天赋秉异,人生路上高歌猛进,年少成名。

但即使这样,你也要相信,再为平凡,坚持下去,这个时代不会阻止你的闪耀,诸多苦难加身也覆盖不了你的光辉。

我一直很喜欢卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话:

我对任何唾手可得,快速,出自本能,即兴,含混的事物没有信心。我相信缓慢,平和,细水流长的力量,踏实,冷静。

我不相信缺乏自律精神、不自我建设和不努力,可以得到个人或集体的解放。

是的,守得住繁华,沉淀下内心,聚沙成塔,滴水成海,再小的努力乘以365天都会变得伟大,也许路漫漫其修远兮,但进一寸有一寸的欢喜。

3

自律的人生才能开挂

说到起于微末,成于自律,不由得让我想起阿云嘎。

阿云嘎因《声入人心》真正走进了大众的视线中。

舞台上,他一袭笔挺的西装,俊朗的外表,站在群星中也是出类拔萃。

起初我下意识地想,能玩得起美声和音乐剧的,至少得境殷实才能撑得起。

也许人之劣根性就是太容易把别人的成功归结于他们得天独厚的条件了,我也不例外。

等我了解完阿云嘎的身世后,才知道光鲜的背后,他都在灰头土脸地自律着。

3岁那年,阿云嘎父亲因急性心脏病遽然告别;6岁,母亲也离他而去,阿云嘎成为了无根浮萍。

在当地艺校学习时,十三岁骨骼成型的他被压得哭到声音沙哑,但他仍然坚持每天去练功房,衣服可以拧出汗水,练舞鞋磨得破烂。

在北京舞蹈学院学习时,他在打工期间,晚上特地坚持等到最后一个下班,因为只有这样,才能摸一下店里的钢琴。

你只管自律,上天自有安排。阿云嘎那么多年的努力与坚持换来的是舞台上的万众瞩目。

韩红毫不吝啬地称赞:阿云嘎是音乐剧的男一号。

我前文提到的这位朋友也是自律的受益者。

大学四年没有一次看过他赖床。

有一次,全宿舍晚上出去狂欢到凌晨一点才结束。

早上六点我迷迷糊糊地起来上厕所,却看到他已经在台灯下埋头苦读了。

他起点并不高,普通高中,大一的时候表现平平,但四年之后,厚积薄发,若是读研,可以保送,若是工作,有各大名企争相发offer。

也许我们都会问为什么要自律?

大抵是因为这个词是与成功最接近的词,它敞开了一条每个人都可以走的路径。

4

放弃有十五画,坚持有十六画,坚持和放弃之间只是多那片刻,但通往的却是不同的人生。

如今,我还难以忘怀《风雨哈佛路》这部电影给我的震撼,尤其里面的女主角莉斯说过一句话

我知道外面有一个更好更丰富的生活,而我想在那样的世界里生活。

每个人心中都有一个自己渴望的世界,而自律就是那把可以开启的钥匙。

这让我想起知乎上有一个问题:高度自律是一种什么体验?

我想,大抵就是不再被生活拖曳前进,而是生活在你的方寸之间,未来变得可控,一切都在有条不紊地进行着,想要的生活变得触手可及。

自律可以改变人生,这是颠扑不破的道理。

来源:十点读书(ID:duhaoshu)

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逆境其实是生命的常态

文/北水

坊间有句俗话叫人生不尽如人意事十有八九。初想起觉得很悲哀,人生短短几十年如白驹过隙,竟然还是不如意之事占了绝大部分。细想之下又觉得这句话很是合理,资源是稀缺的,而人的愿望却是无穷尽的,物质和财富如果在一定的历史条件下是特定的、限量版的话,必不能让人人都如意。

我们谈论的人生幸福,从小到大,标志性事件大致有入学、入职、谈婚论嫁、职场升迁、仕途辉煌等等,难过和悲伤往往来源于对心中所愿的求而不得。当然,如果都是各凭本事,公平竞争,想必即使败下阵来,失去所有的机会,也不会觉得有多痛苦。但凡有心痛和不甘,必是受到了不公平的待遇,甚至是欺骗、算计、羞辱等,才会义愤难平。

在小北经历过的人生三十年岁月中,时刻注意与人为善,一直认为自己具备了人畜无害的特质,却在不久之前把以上种种全部经历深深地体会了一把。总结起来,发生了两件事,一件是职场上遭了算计,失去了晋升的机会;一件是被多年好友骗了一笔巨款。之所以一定要把这两件事写出来,不是想表达我有多冤屈,而是想跟大家分享这些事情带给小北身上的变化。

之前看过一条新闻,一位准大学生被电信诈骗犯骗走了学费,遭受打击太大突然就去世了。年轻健康的体魄,完全因为精神压力就没了,彼时小北是很不能理解的,医学推论和依据也一直没有确定的说法。当算计和欺骗这两件事同时发生在小北身上的时候,从未玻璃心的小北起初还自觉能够靠着毅力扛过去,可是某天晚上奇异的事情突然降临了。在小北不自觉地想起这些糟心事的时候,突然觉得呼吸不上来,心脏都要停顿了,整个房间的空气好似都消失了一般。在一瞬间小北以为自己突发心脏病要死了,绝望之中找到学生求救,把我送去了医院,各种检查却显示小北一切正常,是个十足的健康人。

而噩梦却刚刚开始,自那以后,小北时不时都会有喘不上气的情况,伴随着身体的抱恙,恐惧的心理也占了上风,每到一处狭小的空间,都害怕得不能抑制,生怕自己突然背过气去,再也起不来。最终,中医的解释是长期肝气郁结,得不到纾解,导致胃气无法下行,而胃和心脏之间的不适,有时人们很难区分。最后,在吃了几个月数倍于常人的药量后,小北的症状终于好了大半。

为何明明觉得自己心很坚强却还是被真正伤害到了,小北想最终的答案应该是这样的,无论是身体机能还是负面情绪,都需要一个出口,当我无视这个出口的时候,病灶便随之而来,所谓生病,依然是身体为自己找到了一个排解渠道。仔细想来,在发生这些事的时候,小北从始至终都是从自己身上找原因,长时间的想法是,一定是自己做错了什么,或者不谨慎,或者太轻易相信别人,才会使自己陷入双重困境,在无意识间不断地自责,最终导致长期郁结却无法纾解。

如今,小北从自己所受的羞辱和欺骗中,明白了一个道理,逆境永远都是人生的常态,而我们在面对困境的时候,不仅仅是告诉自己要坚强就可以解决问题的,如何在一定程度上真正接受并理解自己所遭受的不公,才是问题的出口。

第一句话是,单纯的责问错误是在自己还是别人身上是没有意义的,我们此生永远无法掌控别人对自己做出负面的评价或者伤害,我们需要的是对自己做出公正及肯定的评价。真正接受并悦纳自己往往比自我反省更加困难,我们需要做的,是时时都能对自己多一点温柔,少一点苛责。

第二句话是,即使对曾经欺辱过自己的人,不要轻易的去记恨。《论语》中有一段,孔子的弟子向他请教以德报怨这个事情,老先生的回答是以德报怨,何以报德?最终应以直报怨。不去记恨他人不是宽容,连孔圣人都做不到以德报怨,芸芸众生如何能做到。只是记恨的坏处,轻则是拿痛苦来折磨自己,重则会让自己的人格越来越扭曲,最终变成了自己曾经痛恨的人的模样,多么可惜。对于欺骗和羞辱过我的人,小北会说的是,我不想原谅,但我也不愿记恨。

第三句话是,世上没有不带伤的人,在悦纳自己的过程中应更加温和地善待身边的人。人生就没有不经历挫折的,小北现在很庆幸这些困境是发生在我还算是年轻的时候,欺骗和羞辱虽不堪回首,却能让我冷静下来,去提高自己的人生境界。悲伤与心痛说给别人听可以缓解情绪,却不能治愈,真正能治愈自己的,只有自己。我们对着大山喊我爱你,得到的回声是我爱你;喊我恨你,得到的回应必然也是我恨你。因此,更加温柔的对待别人,便是更加温柔的对待自己。

是以,至柔,则刚。

当刚强不再是逞强,不再是保留记恨的昂首挺胸,不再是为了强势而强势,我们就迈出了跨向强者的第二步。

  • 成功时低调,逆境时微笑
  • 对待逆境的态度,决定你如何过这一生
  • 逆境要稳,顺境要定,失意要达,得意要淡
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33岁才知道的真相:怎样成为一个很厉害的人

文/星姐

30岁开始,人生仿佛进入了一个新的赛道。20多岁的时候的,大家都刚毕业,彼此差不多,聚会的时候一起吃吃饭,吹吹牛,每个人都看起来厉害又有干劲。但到了30岁这个分水岭,人与人之间的差距迅速拉开。

以前单纯的觉得,一个人是否厉害和成功,主要靠个人努力和运气。但怎么努力呢?主要体现在加班熬夜毫无休息和娱乐的熬夜和拼命。但到33岁这个年纪,经历了差不多10年的职场,也成家立业,各种悲欢离合看的多了才发现,人生的成功,不是单纯的某一个的标准,而走向厉害和成功的这条路上,最重要的不是花了多少时间,而是这几件事:

1

与时俱进

我的朋友鼹鼠的土豆昨天发了一段话说:住院期间很多人来找我聊天,我发现一部分职业危机的原因在于落伍。比如现在还在用5年前的技术、方案、流程。我个人觉得工作这个事,不一定说与时俱进,但如果等陷入困境再来找解决办法往往会付出很大代价。

如果你仔细看看身边那些有很大成就的人,他们身上都有这样一个特质,所有新潮的东西都懂都会,聊起什么来都好像什么都知道,跟年轻人随时都能聊得来,对新事物总是充满好奇心。

这几个字看上去很简单,但做起来很难,能坚持在职场每一天都做到,几乎是凤毛麟角。大部分人过了30岁,很容易倚老卖老,看不起年轻人,其实自己早就被甩在了后面却不自知。等发现自己赶不上这个时代的时候,可能补都不不过来了。

2

控制好情绪

最近情绪不太好,很长时间的负面情绪积累到一定程度,开始突然崩盘,工作和生活受到了很大的影响。幸好找到了一个有相同经历的人,两人互相倾诉,彼此神奇般的开始变好,这让我对情绪管理有了全新的认知。

以前总觉得,很多人喜欢倾诉,把自己的苦恼一股脑倒给别人,想换来一个建议或者压根不期待什么只是想说出来,以为自己就会好。但其实,只有与自己有相同经历和感受的人倾诉,哪怕只说一句话,对方就立刻都懂了,这才能有真正的疗愈的效果,也才能让两个人迅速从负能量中跳出来。

而真正的情绪管理,不仅仅是倾诉,更重要的是,在面临重大情绪变化的时候,能够不动声色的完成手上的工作和事情,不被情绪支配。而在过后的生活里,迅速地整理好自己的负面情绪,并解决和处理好自己的内心。

这绝对是一种强大的能力,值得每一个人,特别是过了30岁之后,成家立业有孩子有老人,需要处理和照顾很多事的人必须要学好的一件事。

3

提前感情储蓄

很偶然的机会,我进入了一个群,都是自己身边的一些事业上做的很不错的人。我很少说话,但一直观察他们,他们之间做的最多的一件事就是:互相帮助。

一个人出了新产品,整个群的人都帮助宣传;一个人有了新项目,所有人都为他支招。就连群里一个人去旅行,都要给群里每一个人带回来礼物,价格并不昂贵,但记得你的心意很贵。

整个群30多号人,难以想象每人一份礼物得多大箱子,我一个常年潜水的人,隔三差五就收到一份礼物,深深地感到愧疚。

那时候开始,我开始走到哪里都记挂着朋友们。Judy喜欢身体乳,用到特别好的就顺手买一个送给她;Bobo的儿子比我儿子小一些,正好衣服能接上,我儿子穿小但很新的衣服都送她;小兽喜欢吃,刚买到的辣子鸡太好吃了,给她也打包一份快递过去。

多看到别人的优点,多赞美别人,多跟周围的朋友聊天说话,周围的朋友一下子热络起来了。自己有什么事儿,愿意帮忙的人特别多。

这时候我才知道,有一堆朋友帮忙,和自己单打独斗相比,真是太幸福了。

4

自律

前几天群里妈妈们聊到一个话题:如果现在自己有很多钱,不用担心生活了,一定会去实现梦想吗?

很多人都畅想着自己有什么梦想,如果不缺钱了,自己最想干的那件大事是什么。

我这种特别烦的人说了一句话:你们信吗?如果有这一天,你肯定睡觉刷剧吃薯片。

大家立刻醒悟过来一样说:天哪,太对了,如果真的有这么一天,我肯定要睡到12点,或者一定要去吃喝玩乐,这种日子过几个月再说吧。

你看,我们总要求小孩子要自觉,但作为成年人的自觉性和自律性呢?

其实哪需要什么点灯熬夜的努力,要早起的人抵御被窝的温暖,要健身的人抵御好胡吃海塞,要实现梦想的人抵御住吃喝玩乐消磨时光,就已经在走向成功的路上了。

5

积极的思维方式

前几天跟一个老板聊天,提到用人,他说最喜欢那种愿意挑战的人。同样是面对一件没做过的事情,有的人表现出犹犹豫豫考虑考虑,有的人认为是个机会,啥都不会也要迎难而上。这不光是一个性格问题,更重要的是思维方式的不同,决定两个人未来的道路也绝对不同。

看人也是如此,不同的思维方式,自己的感受完全不同。以前我看谁都是看缺点,感觉周围人都不如我,自己最厉害。但现在完全不同了,我开始喜欢赞美别人,看到对方的优点,对方有哪些地方值得自己来学习。思维方式一转变,连人际关系都跟着变好了。

小时候想变成很厉害的人,那就好好学习

20多岁想变成很厉害的人,那就拼命努力

30岁开始想变成很厉害的人,那就要全方位的加持自己,明白自己的厉害与否并不是自己一个人的概念,而是与周围环境相作用才能产生的结果。

努力提高自己,照顾好周围的人和事,你的未来和运气,一定一天比一天要好!

来源:一直特立独行的猫(ID:niubicat)

  • 扛过最不起眼的那个阶段,你才会成为一个真正厉害的人
  • 真正厉害的人,往往更踏实地
  • 没有谁不可替代,厉害的人都在拼命奔跑
  • 最厉害的人,是能控制自己情绪的人
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