走出落榜阴影,高考不是人生唯一出路

目前,全国高考录取工作正在紧张进行中,因为分数不够而落榜和因为志愿填报不当而落榜的考生,深陷沮丧甚至痛苦之中,甚至还有割腕跳楼之举。如何面对有落榜生,就成为摆在父母面前的一件大事了。

1、考生要主动走出落榜阴影

与理想的大学失之交臂,心理上难免要承受极大的压力和痛苦,尤其是一些竭尽了全力的考生,在巨大反差的刺激下,他们往往会出现应激障碍,出现情绪低落、抑郁、愤怒、悔恨、沮丧、绝望,以及对未来失去信心等现象。

据医学会儿童心理专业委员会副主任委员、郑州市第八人民医院业务院长孔德荣表示,绝大多数落榜生会遭受巨大的心理创伤,心理承受力强的人会在一周左右逐渐缓解,但也有部分考生恢复的时间更长。作为考生自己,首先要弄清楚自己是在哪一环节上失利,通过客观反省,积极主动走出心理阴影,将注意力转移到未来路该怎么走,切不可陷在自责或怨天尤人的不良情绪中。

孔德荣介绍说,此外,还要积极主动走出自己生活的小圈子,尽量到户外进行一些有氧运动或者和朋友一起出游,从事一些有益身心的活动,通过旅游、运动、文娱活动等来转移注意力。

2、家长需时刻关注孩子情绪变化

孩子落榜后,作为家长,不但要克制自己的失望情绪,还要关注孩子的情绪以及心理变化,以免他们做出过激的行为。

心理学会心理专业委员会秘书长、二级心理咨询师程豪表示,对一些性格外向、平时善于与人沟通的孩子,家长应该推心置腹,表达自己的看法,和孩子一起确定今后的发展方向。性格内向的孩子平时往往把事情闷在心里,遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。对待这类孩子,家长要防止其出现过激行为,若发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣,一定要给予重视,最好带孩子到心理咨询中心接受专业的心理辅导。程豪说。

从打来的电话和网上提问看,两位专家一致认为,只有1/3的学生确实患上了抑郁症或强迫症,此外,1/3的学生属于高考后应激反应,1/3的学生属于抑郁情绪。因此他告诫广大高考失利学生,不要给自己乱贴标签,以免形成不利的心理暗示。

专家说,即便患上了抑郁症或强迫症,通过有效治疗,也是可以完全康复的,所以不要过度紧张。

他提醒说,高考前遇到孩子的反常行为,家长应该提前介入,积极与孩子沟通,把症状扼杀在萌芽中。同时,要用科学方法疏导治疗,否则容易引发精神病。

两位专家建议:不要纠缠于过去事情上面

对于众多高考失利考生,该如何调整萎靡状态,走出低谷呢?两位专家分别提出了专业建议。

梁慧说,高考落榜后心理非常脆弱,也异常敏感,所以当下第一任务就是学会调整心态,只有心态平衡了,才能理智地选择以后的出路。

对于调整方法,梁慧给出了四个途径:第一,宣泄情绪,有泪就流,放松自我,千万别憋着,找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪;第二,正确评价自己,不要被不良情绪所控制,要善于用意志控制自己向着积极的方向发展;第三,积极暗示,习惯放松微笑,勇于接受现状,每天清晨起床时告诉自己我今天心情很好;第四,培养情趣,爱好,在爱好中充实自己的生活,经常想象自己是个聪明、自信、有能力的人,这样可以在大脑中建立起新的自我意象。

袁林方也提出了自己的调整方法。第一,付出了就要认可结果,不管成绩好坏;第二,应该坐下来重新规划自己以后的人生道路应该怎么走;第三,寻找最初的激情,通过别人或其他事物给自己传递激情;第四,坚持、跃升一个高度去实现自己的价值。

他山之石:众多出路供高考失利生参考

高考并不是唯一的道路,面对高考失利的结果,如何选择一条适合自己的道路,是摆在他们面前的一个需要认真对待的问题。对此,梁慧给出了自己的建议,她说,如果觉得自己高考没发挥出应有的水平,复读后有很大的提升空间,那么可以选择复读,但是如果高考发挥出了自己平时的水平,就没必要去复读了。

考生应从兴趣和特长出发,审视发展的可能方向,进而选择相应的资格证培训;打工、创业,三百六十行,行行出状元,如果暂时不想继续上学,又遇到了比较好的工作机会,那么考生也可以考虑先就业,或者短期内集中学习一项专业技能,并凭借自己的专业技术寻找工作岗位。

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人生需要放下的8样东西

1、放下压力 累与不累,取决于自己的心态

心灵的房间,不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心,会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情,开心的,不开心的,都在心里安家落户。心里的事情一多,就会变得杂乱无序,然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆,如果充斥在心里,就会使人委靡不振。所以,扫地除尘,能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚,才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得难受的原因了。

2、放下烦恼 快乐其实很简单

所谓练习微笑,不是机械地挪动你的面部表情,而是努力地改变你的心态,调节你的心情。学会平静地接受现实,学会对自己说声顺其自然,学会坦然地面对厄运,学会积极地看待人生,学会凡事都往好处想。这样,阳光就会流进心里来,驱走恐惧,驱走黑暗,驱走所有的阴霾。快乐其实很简单,不要自己不快乐就可以了。

3、放下自卑 把自卑从你的字典里删去

不是每个人都可以成为伟人,但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大,能够稀释一切痛苦和哀愁;内心的强大,能够有效弥补你外在的不足;内心的强大,能够让你无所畏惧地走在大路上,感到自己的思想,高过所有的建筑和山峰!相信自己,找准自己的位置,你同样可以拥有一个有价值的人生。

4、放下懒惰 奋斗改变命运

不要一味地羡慕人家的绝活与绝招,通过恒久的努力,你也完全可以拥有。因为,把一个简单的动作练到出神入化,就是绝招;把一件平凡的小事做到炉火纯青,就是绝活。提醒自己,记住自己的提醒,上进的你,快乐的你,健康的你,善良的你,一定会有一个灿烂的人生。

5、放下消极 绝望向左,希望向右

如果你想成为一个成功的人,那么,请为最好的自己加油吧,让积极打败消极,让高尚打败鄙陋,让真诚打败虚伪,让宽容打败褊狭,让快乐打败忧郁,让勤奋打败懒惰,让坚强打败脆弱,让伟大打败猥琐只要你愿意,你完全可以一辈子都做最好的自己。

没有谁能够左右胜负,除了你。自己的战争,你就是运筹帷幄的将军!不是所有的梦想都能成为美好的现实,但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。

6、放下抱怨 与其抱怨,不如努力

所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气,只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨,心平气和地接受失败,无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状,拼搏才能带来希望。真的金子,只要自己不把自己埋没,只要一心想着闪光,就总有闪光的那一天。纵观古今中外,很多人生的奇迹,都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。

不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么,其实,你跟别人拥有的一样多。

7、放下犹豫 立即行动,成功无限

认准了的事情,不要优柔寡断;选准了一个方向,就只管上路,不要回头。机遇就像闪电,只有快速果断才能将它捕获。

立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法,那就立即行动吧;如果你遇到了一个好的机遇,那就立即抓住吧。立即行动,成功无限!有些人是必须忘记的,有些事是用来反省的,有些东西是不能不清理的。励志一生 https://www.lz13.cn该放手时就放手,你才可以腾出手来,抓住原本属于你的快乐和幸福!有些事情是不能等待的,一时的犹豫,留下的将是永远的遗憾!

8、放下狭隘 心宽,天地就宽

宽容是一种美德。宽容别人,其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里,人,才能奏出和谐的生命之歌!要想没有偏见,就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见,就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见,才有人与内心的和谐,人与人的和谐,人与社会的和谐。我们不但要自己快乐,还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐,一种更高境界的快乐。

宽容是一种美德。宽容别人,其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里,人,才能奏出和谐的生命之歌!

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一个人通往成功的三大途径

文/胃窦Elaine

1、坚定信念

在一次分享会上,听到一位800米冠军分享自己的成功秘诀。

那时候我很小,刚进体育队,一次偶然机会在在厕所里,听到外面教练说的一句,我看这小子长不高,没有运动天赋,不适合我们。

听到被否决的那一刻,他犹如晴天霹雳。

骨子里天生有着一股不服输的劲的他,在心里暗暗下决心,一定要拿个冠军证明自己。

考虑到自己的身体因素,他选择了不需要靠天赋,靠勤奋努力就能达到的运动:800米中长跑。

确信了这个成功的目标以后,他开始坚持每天早起跑圈。

只要早上六点的闹钟一响,他就麻利地把被子一掀。即便顶着巨大的困意,也会滑溜地爬起来,到训练场上一圈一圈地训练。

一年不到的时间,从校赛到区赛,再到县赛,他开始一次次地从众多久经赛场的选手里脱颖而出,最后还成功拿到了市里的800米中长跑冠军,直接保送进入大学。

他说,成功没有捷径,决心、方法和毅力,缺一不可。尤其是决心。一个坚定的信念,是在最艰难的时刻,支撑你继续走下去的强大的动力。

世界上多数的成功,起初往往都是不被看好的,而这时候,信念就是你最大的能量,只有强大的成功信念,你才可能能拥有源源不断的动力。

2、寻找方法

学生时代,我的梦想就是能成为一名写作者。

毕业以后,我进了一家稳定的企业工作,工资不高,但工作压力也不大。

我利用起业余的时间,转型写起了自媒体文章。

一开始,自以为有着积淀多年的文学积累,埋头不停地写,但写了一个月,才发现投稿出去的文章,没有任何回音。

直到一次偶然的机会,我私信请教了一位作者,她告诉我,每个领域的写作都有自己的方法论,你需要的是找到自己的方法。

在他的建议下,我开始有意识地在各大平台付费学习最好的新媒体写作,跟有经验的作者请教方法,一次次跟编辑探讨如何写好一篇新媒体文。

功夫不负有心人,三个月里,通过不断地学习,请教经验方法,一次次尝试找到自己擅长的写作领域,才逐渐从最初投稿无门的境遇,到成功签约成为各大公众号平台的作者。

其实,人生又何尝不是如此呢?通过成功的不仅需要强大信念和坚持到底的决心,还要寻找方法,把动脑和勤奋结合起来,要知道怎样努力才能取得最佳结果。

只有你不断地碰壁,然后不断地去尝试,才可能找到通过最适合自己通往成功的方法。

3、坚持到底

曾有机会采访过一位著名的企业家,当我问道,创业过程中,您认为什么是成功的关键秘诀?

我记不清楚他前面的回答,但有一句回答让我印象深刻:

成功就是1000次想放弃,但又在第1001次咬紧牙关挺过去后的胜利。

他提到,大学毕业,他只在公司里待过两个月,就知道打工是没有出路,再几乎没有太多犹豫就选择出来创业。

最开始连创业资金都没有,每天就只能拉着一个箱子坐着十几站地铁去拜访客户,有好几次都萌生了放弃的念头。但每次沮丧绝望过后,我都会再在心底里告诉自己,再坚持一下子就会好转了。

但也就这样一次次地坚持下来,终于换来了事业的转机,公司转亏为盈,逐步走上了正轨。而当他回头去看,最初一起创业的朋友,才发现很多人早早就选择了放弃。

是的,成功路上并不拥挤,因为真正能坚持下来的人不多。

随着时间的推移,任何一条通往成功路上,同行者都会越来越少。放弃很容易,但你最终一无所得,坚持很难,但你最后一定会有所收获。

世间只有一种成功,那就是带着决心找对方法,然后坚持下去。

互勉。

来源:猫姐能量圈(ID:tqq1214cat)

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